ยานอนหลับหลบไป พบวิธีหลับง่ายแบบไม่ต้องใช้ยา

ในปัจจุบันมีคนจำนวนมากที่รู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถนอนหลับได้ ถ้าไม่ใช้ยานอนหลับ ส่วนใหญ่แล้วเกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้า ความเครียด รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ทำให้คนยุคใหม่ใช้ยานอนหลับกันเยอะมากขึ้น เพราะมันเป็นตัวช่วยเดียวที่จะทำให้คนเหล่านี้สามารถพักร่างกายลงได้ ในมัยก่อน ยานอนหลับถือเป็นยาที่มีขายทั่วไป ไม่ว่าใครก็สามารถซื้อได้ แต่ด้วยความที่มันซ้อง่าย จึงเกิดการทำมาใช้ในทางที่ผิด เลยต้องควบคุมการซื้อขาย โดยต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ทำให้สมัยนี้ยานอนหลับเป็นยาที่ต้องได้รับจากแพทย์เท่านั้น แต่ถึงจะเป็นยาที่จ่ายโดยเภสัชและแพทย์ แต่ถ้าเรากินบ่อยๆ กินทุกวันมันก็จะเกิดปัญหาตามมาอยู่ดี เพราะมันไม่ใช่วิธีธรรมชาติ อย่างแรกที่เราจะเจอคือปัญหาของอาการง่วงซึมในระหว่างวัน ต่อให้เปิดคลิปหลุดมาโชว์ตรงหน้าก็ไม่ทำให้ตื่นตัว รวมทั้งปัญหาจากระบบสมอง ร่างกายจะเรียนรู้ว่าต้องนอนหลับเมื่อได้รับยา เกิดเป็นอาการเสพติดอย่างอ่อนๆ จนคุณไม่สามารถขาดมันได้เลย (more…)

Read More
เจ้าโลกขนาดไหนจึงจะถูกใจสาว?

เชื่อว่าร้อยละ 90 ของผู้ชายนั้นให้ความสำคัญกับขนาดของเจ้าโลกตัวเองไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะครับ เพราะหลาย ๆ คนต่างก็อยากที่จะเป็นผู้ชายที่มีควยใหญ่กันทั้งนั้น แต่ว่าหลายคนก็อาจไม่รู้ว่าขนาดของควยที่ใหญ่เกินไปนั้นไม่ได้ดีเลย และมันก็ไม่ได้เป็นที่ถูกใจของสาว ๆ มากอย่างที่คิดเสียด้วยนะครับ ซึ่งปฏิกิริยาของสาว ๆ โดยเฉพาะในไทยเวลาเจอกับควยที่มีขนาดใหญ่เกินไป ก็จะออกไปทางสยองขวัญเสียมากกว่าชื่นชอบ ดังนั้นเพื่อไม่ให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลายเดินไปผิดทางมากกว่าเดิมนั้น เรามาดูกันดีกว่าครับว่าจริง ๆ แล้วผู้หญิงนั้นชอบควยไซส์ไหนกันแน่ (more…)

Read More
อาหารที่กินแล้วทำให้อารมณ์ดี๊ดี

สวัสดีค่าทุกคน การใช้ชีวิตในแต่ละวันของหลาย ๆ คนจะแตกต่างกันออกไปใช่ไหมคะ บ้างได้รับความเครียด บ้างก็ได้รับความกดดัน ซึ่งล้วนแล้วแต่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของเราเลยนะคะ ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพใจ ซึ่งถ้าหากเรานั้นไม่สามารถไปจัดการกับความเครียดเหล่านั้นได้ ก็จะส่งผลทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าได้นะคะ ฉะนั้นวันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับดี ๆ ที่นอกจากเรื่องxxx และสามารถที่จะทำให้คุณผ่อนคลาย ลดความเครียดง่าย ๆ ได้จากอาหาร เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง 1. ดาร์กช็อกโกแลต สำหรับใครที่ชอบทานช็อกโกแลตเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วล่ะก็ ถือว่าเป็นข่าวดีมาก ๆ เลยล่ะค่ะ แต่คงต้องเปลี่ยนจากช็อกโกแลตธรรมดา ๆ มาเป็นดาร์กช็อกโกแลตด้วยนะคะ เพราะจากการศึกษาค้นคว้า พบว่าการทานดาร์กช็อกโกแลตนั้น จะช่วยเพิ่มความเคลิบเคลิ้ม ช่วยคลายความเครียด เพราะในดาร์กช็อกโกแลตนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณสมบัติในการกระตุ้นหลอดเลือดให้ขยายตัว จึงทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้นแล้วจึงทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย หลังจากที่กินดาร์กช็อกโกแลตเข้าไปเพียง 1 บาร์เล็ก ๆ ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ เห็นไหมคะ ทำได้ง่ายแค่นี้ ก็ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้แล้วล่ะค่ะ นอกจากเรื่องxxxแล้ว ยังมีวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้เราคลายความเครียดได้นะคะ รับรองได้ว่าเมื่อคุณทานช็อกโกแลตบ่อย ๆ เป็นประจำแล้วล่ะก็ เรื่องxxxจากหนังเอ็กจะไม่ใช่เหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณมีความสุขเพียงอย่างเดียวแน่นอนค่ะ 2. โยเกิร์ตหรือนมรสเปรี้ยว ทุกคนรู้ไหมคะว่า ได้มีการค้นคว้าจากต่างประเทศ พบว่า โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวนั้นอุดมเต็มไปด้วยสารโพรไบโอติกส์ ซึ่งมีส่วนช่วยสนับสนุนในการปรับสมดุลของแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ของเรา จึงมีส่วนช่วยทำให้อารมณ์ของเรานั้นคงที่ มีส่วนช่วยในการส่งผลทำให้อารมณ์ดีขึ้นนั่นเองค่ะ เพราะเจ้าแบคทีเรียในลำไส้ของเราเหล่านี้ มีผลต่ออารมณ์ของเราด้วยยังไงล่ะคะ รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมซื้อโยเกิร์ตหรือตู้เย็นติดตู้ไว้รับประทานกันบ้างนะคะ อาจจะใช้รับประทานทุกเช้าหรือทุกเย็นก่อนนอนก็ได้ค่ะ นอกจากจะมีสุขภาพกายที่ดีแล้ว โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวยังส่งผลให้เรามีสุขภาพใจที่ดีมากขึ้นอีกด้วยนะคะ 3. โกโก้ . หลาย ๆ คนคงชอบรับประทานโกโก้เป็นชีวิตจิตใจเลยล่ะค่ะ เพราะโกโก้นั้นถูกนำเอาไปใช้เป็นส่วนผสมของน้ำปั่นหวาน ๆ เย็น ๆ หรือขนมหวานอย่างเช่น บราวน์นี่ นั่นเองค่ะ นอกจากรสชาติที่อร่อยของมันแล้ว ก็ยังช่วยทำให้ผู้ที่รับประทานเข้าไปนั้นรู้ว่าผ่อนคลาย มีความสุข ซึ่งก็มีการออกมาเปิดเผยข้อมูลกันว่า ในโกโก้นั้นมีสารประกอบมากกว่า 300 ชนิดเลยนะคะ ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อต่อสารเคมีในสมองของเรา อีกทั้งยังมีสารเคมีบางชนิด ที่ช่วยเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินและเซโรเทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อารมณ์ดี ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานดาร์กช็อกโกแลตเพราะมันจะมีรสขม ก็ลองเปลี่ยนมารับประทานโกโก้ดูนะคะ ทั้งคู่นี้สามารถคลายความเครียด สามารถทำให้เรามีอารมณ์ดีขึ้นได้ค่ะ

Read More
เคล็ดลับมัดใจสามี

ผู้ชายหลาย ๆ คนอาจจะต้องทำงานเช้าเลิกดึก หรือบางคนเลิกงานเกือบเช้าเลยก็มี ใช่มั้ยครับ ฉะนั้น สิ่งที่ผู้ชายอยากจะได้รับหลังจากเหนื่อย ๆ มา ก็คงหนีไม่พ้นความสบายอกสบายใจ สบายหูสบายตาใช่ไหมล่ะครับ สาว ๆ ก็ต้องสรรหาวิธีให้คุณผู้ชายรู้สึกอยากกลับบ้านไว ๆ กันหน่อยล่ะครับ วันนี้ผมก็เลยมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สาว ๆ บางคนอาจจะมองข้ามไปว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สามารถสร้างความสุขให้ผู้ชายได้นะครับ (more…)

Read More
เพื่อนกัน..มันส์ดี

ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งค่ะ เขาเป็นคนดีมาก ๆ ในสายตาของฉันและเพื่อน ๆ อีกหลายคน เขามักจะคอยเป็นที่ปรึกษาให้ฉันเสมอในหลาย ๆ เรื่อง อย่างเช่นตอนฉันทะเลาะกับแฟน เพื่อนคนนี้ก็คอยอยู่ข้าง ๆ เสมอมา คอยนั่งกินเหล้าเป็นเพื่อน คอยแบกกลับห้องเวลาเราเมามาก ๆ จนดูแลตัวเองไม่ได้ ใช่ค่ะ และนี่ก็เป็นอีกครั้งที่ฉันอกหัก เพื่อนของฉันชื่อว่า โฟม ถึงแม้โฟมจะมีรอยสักเต็มตัว แต่ลึก ๆ แล้วโฟมเป็นคนที่อบอุ่นมากเลยนะคะ ฉันโทรศัพท์หาโฟม แค่กริ๊งเดียว โฟมก็มาหาฉันที่หอ ฉันนั่งร้องไห้ ระบายให้โฟมฟัง จนโฟมทนไม่ไหวและบอกว่า “พอเถอะ เดี๋ยวไปซื้อเบียร์แปปนึง (more…)

Read More
เคล็ดลับที่ทำให้น้องสาวมีสุขอนามัยที่ดี

เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆคนมักจะกังวลเรื่องน้องสาวอาจจะไม่กระชับ ไม่ฟิต เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลยเรื่องหนึ่งของคุณผู้หญิงทุกๆคน ดังนั้นควรหันกลับมาดูแลรักษาบำรุงน้องสาวของคุณผู้หญิงเองเพราะน้องสาวถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดที่คุณผู้หญิงทุกๆคนจะปล่อยปะละเลยไม่ได้เด็ดขาด ดังนั้นวันนี้เรามาดูวิธีที่จะดูแลน้องสาวของคุณผู้หญิงง่ายๆที่สามารถทำได้กันเถอะค่ะ ประการแรก การดูแลรักษาความสะอาด ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเลยนะคะและการทำความสะอาดแบบถูกวิธีก็คือการล้างจากหน้าไปข้างหลังเพราะป้องกันไม่ให้น้องสาวของคุณผู้หญิงติดเชื้อและมีกลิ่น ประการที่สอง การออกกำลังกายเพื่อน้องสาว ด้วยการขมิบเพราะหากคุณผู้หญิงขมิบอย่างเป็นประจำจะส่งผลดีให้แก่เพื่อนๆได้เป็นอย่างดี เพราะการขมิบนอกจากจะช่วยเรื่องความฟิตแล้ว ยังช่วยให้ช่องคลอดแข็งแรงรวมไปถึงกล้ามเนื้อบริเวณนั้นแข็งแรงตามไปด้วยและยังทำให้เพื่อนๆถึงจุดสุดยอดได้ดีและไวมากครับ ประการที่สาม การใช้เจลหล่อลื่นการใช้เจลหล่อลื่นนั้นควรใช้ก่อนที่เริ่มจะเริ่มxxxกัน ก่อนxxxเพื่อนๆควรใช้เจลหล่อลื่นเพื่อช่วยให้ช่องคลอดได้มีน้ำออกมาและยังลดอาการเจ็บที่น้องสาว แต่เมื่อมีสารล่อลื่นก็จะช่วยในเรื่องเซ็กส์รู้สักเร้าร้อนขึ้นอีกด้วย ประการที่สี่ หมั่นไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจช่องคลอดอย่างเป็นประจำเพราะหากว่าน้องสาวของคุณผู้หญิงเกิดผิดปรกติ หรือมีเรื่องอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจก็ควรรีบจะปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำได้ทันถ่วงที ประการที่ห้า การรับประทานโยเกิร์ต ขึ้นชื่อว่าโยเกิร์ตนั้นถือได้ว่ามีคุณสมบัติไม่ธรรมดา รับประทานเพื่อรักษาหุ่นก็ได้ นำมาพอกหน้าเพื่อให้ผิวหน้าสวยกระจ่างใสก็ได้ และมาถึงเรื่องช่องคลอดก็ยังสามารถให้คุณประโยชน์ได้อีก เพราะในโยเกิร์ตนั้นจะช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ไม่ดีเอาไว้และยังช่วยไม่ให้เชื้อโรคเข้ามาทำอะไรได้ และโยเกิร์ตยังช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเจริญเติบโตได้ดีและยังเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้ด้วย ประการที่หก เลือกกางเกงในที่ไม่คับแน่นจนเกินไป เพราะเมื่อเพื่อนๆยังต้องการอากาศที่ถ่ายเทหายใจได้โล่งสะดวก น้องสาวของเพื่อนๆก็เช่นกันที่ต้องการให้อากาศระบายถ่ายเท ประการที่เจ็ด การสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์เพื่อนๆทุกคนควรรู้จักป้องกันโรคที่มากับเพศสัมพันธ์และยังช่วยป้องกันในเรื่องท้องก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ

Read More
เรื่องบนเตียงในชีวิตหลังแต่งงานสำคัญไฉน

เพื่อนๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าเมื่อเรามีคู่ครองหรือชีวิตคู่หรือครอบครัวแล้วไม่จำเป็นต้องคิดมากอะไร ถึงขั้นมีการปล่อยเนื้อปล่อยตัวไม่แต่งตัวแต่งหน้าอย่างที่เคย ชีวิตหลังการแต่งงานมันไม่ง่ายเลยนะคะไหนจะต้องมีการปรับเนื้อปรับตัวปรับอุปนิสัยใจคอ (more…)

Read More
เคยสงสัยหรือเปล่า สิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เรายังโสด

สมัยนี้ใครๆก็นิยมชีวิตอิสระ ที่ไม่มีเรื่องแฟนเข้ามาเป็นพันธะ อยากจะใช้ชรวิตอย่างไรก็ตามใจตัวเอง แต่ยังมีสาวๆบางคน ที่อยากจะมีใครสักคนเอาไว้ให้กอด หรือมีคนคอยรับฟังเรื่องราวต่างๆที่เธออยากจะเล่า เป็นเพื่อนช่วยคลายเหงา เป็นที่ปรึกษาคอยรับฟัง แต่ทำไมถึงยังไม่มีใครสักที นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่บอกให้รู้ว่า ทำไมคุณถึงยังโสด 1. คาดหวังสูงเกินไป ความคาดหวังของคนโสด ที่อยากจะมีแฟนเป็นคนน่ารัก อยากได้ผู้ชายหน้าตาดี หรืออยากจะมีคนดีๆมาอยู่ด้วย บางครั้งมันอาจจะยากเกินไป จากการคาดหวังจากคลิปโป้ญี่ปุ่นไรพวกนี้ เพราะโลกนี้ไม่มีใครที่สมบูรณ์ไปแบบ 100% ผู้ชายทุกคนต่างมีข้อดี และข้อด้อยของตัวเอง อย่าไปคาดหวังว่าทุกคนจะต้องดีเลิศ ลองลดความคาดหวังนี้ลงมาสักหน่อย แล้วหาผู้ชายที่เข้ากับเราได้ แบบนี้น่าจะมีโอกาสเป็นไปได้มากขึ้นนะคะ 2. ยังไม่ลืมคนเก่า ปัญหาหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนยังคงไม่มีใคร เพราะมีภาพของคนรักเก่าเข้ามาเป็นกำแพง ไม่ว่าจะเป็นตอนที่กินข้าว หรือแม้กระทั่งตอนที่ XXX กันก็ตาม ด้วยความที่ยังรัก และยังรู้สึกดีทำให้ลืมเขาไม่ได้ พอคนใหม่จะเข้ามา กลายเป็นว่าคุณเอาเขาไปเปรียบเทียบกับคนเก่าซะหมดทุกอย่าง แบบนี้ต่อให้ดีแค่ไหนก็โดนมองข้ามไปทั้งนั้นแหละ ลองเปิดใจให้โอกาสคนอื่นดูบ้าง ดูคลิปโป้บ่อยๆแล้วไปร้านเหล้า แล้วลืมคนเก่าซะ 3. ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร ผู้หญิงบางคนก็ยังไม่รู้ว่าที่จริงแล้วตัวเองอยากได้แฟนแบบไหน ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจากการมีแฟน แม้กระทั่งเรื่อง XXX ก็ยังมองไม่เห็นว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไร สิ่งที่จะทำให้เรารู้ความต้องการของตัวเอง ก็คือการทำความเข้าใจตัวเอง รู้ให้ได้ว่าเราอยากจะมีแฟนไปเพื่ออะไร การเข้าใจตัวเองตรงนี้จะทำให้เราสามารถมองหาผู้ชายดีๆ ที่เขาพร้อมจะทำให้เรามีความสุขได้ 4. วนอยู่กับเรื่องเดิมๆ ผู้หญิงหลายคนคุ้นชินกับสถานที่ หรือการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ทำให้สิ่งที่ตัวเองเจอก็เป็นเรื่องเดิมๆ ไม่มีอะไรใหม่ และไม่มีโอกาสที่จะได้เจอใครใหม่ การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนที่เปิดกว้างมากขึ้น ลองพาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางผู้คนใหม่ๆ ได้ลองทำความรู้จักกับสถานที่ใหม่ดูบ้าง คุณอาจจะเจอคนที่ใช่ก็ได้ ลองเปลี่ยนสิ่งรอบตัวดูสิ บางทีเขาอาจจะรอคุณอยู่ก็ได้ 5. บ้างาน ผู้หญิงที่สนใจแต่เรื่องงาน ไม่มีเวลาให้แม้แต่ตัวเอง พอหื่นก็เปิดคลิปโป้ออนไลน์ดู คืออีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เธอครองความเป็นโสด การจะมีแฟนมันต้องให้เวลากันและกัน แถมยังต้องดูแลคนที่เรารัก ผู้หญิงบ้างานเลยไม่ค่อยที่จะมีแฟน เพราะเวลาดูแลตัวเองยังยากเลยค่ะ

Read More
รักแท้ แก้กามสวาท

ผมชื่อ ชา เป็นหนุ่มนักศึกษาเรียนกฎหมายอยู่ปี 3 ผมมีแฟน เธอชื่อตวง เราทั้งคู่เริ่มต้นคบกันมาตั้งแต่ปี 1 แล้ว เธอเป็นผู้หญิงที่ไม่ได้สวยมาก (more…)

Read More
เรื่องเสียว 18+ : คืนวาเลนไทน์กับแฟนเพื่อน

เวลาเห็นเพื่อนมีแฟน ความรู้สึกนึงที่เกิดขึ้นกับผมก็คืออิจฉา อิจฉาที่มันมีคนรัก ได้ทำอะไรหวานๆ มีคนคุย บอกฝันดีก่อนนอน (more…)

Read More